Forspaddling, avancerad kurs.
Denna kurs är för dig som gått vår forspaddlingskurs, steg 2. Forspaddlingskurs, steg 3 ger dig erfarenheter som gör att du kommer klara av svårare forsar med mer precision. Med hjälp av våra instruktörer kommer ni att våga utmana er själva och växa som paddlare.
Vi utmanar oss själva i forsen och tar svårare linjer och bygger vidare på det ni lärt er i forspaddlingskurs, steg 2. Under steg 3 lär vi oss att använda strukturer i forsen till vår fördel och tränar på att ta oss över valsar och drops med boofdrag. De bakvatten vi tränar på blir mindre och marginalerna blir snävare. Att kunna ta sig in i små bakvatten är mycket viktigt i svårare forsar och vi lägger mycket tid på att träna precision. Utöver paddling i mer avancerade forsar tränar vi mycket teknik där vi styr kajaken med precision samtidigt som vi driver kajaken framåt.
Denna kurs lägger även stor vikt på eskimåsvängen vilket är nödvändigt att bemästra på denna nivå av forspaddling. Vi tränar även på knopar, reparbeten och z-drag (3-1 system), kommunikationssignaler i forsen och vad som bör finnas i ett första förband.
Vi tar max fem personer på kursen för att alla ska få personlig coachning.
Dag ett
- Välkommen och introduktion
- Genomgång av knopar, reparbete och z-drag
- Genomgång av första förband
- Eskimåsväng i strömmande vatten
- Träna på aktiva strydrag och precision
- Lunch
- Vi går igenom signaler i forsen och hur man kommunicerar över avstånd
- Paddla klass 3 / +3 forsarna
- Vi läser vatten i svårare forsare och hittar egna linjer
- Paddla i vals och använda strukturer till vår fördel
- ”After paddle” med vedeldad bastu, badtunna och bubbelpool
Dag två
- Paddla klass 3 / +3 forsar
- Träna på aktiv men energisparande paddling
- Ta sig in och ut ur mindre bakvatten med precision
- Surfa vågor och mindre valsar
- Lunch
- Vi tränar boofdrag över valsar och drops
- Paddling och ”lek” i klass 3 / +3 forsar
- Kurssammanfattning och fika
OBS! Kursernas upplägg kan variera beroende på forsens tillstånd, kursdeltagarnas kunskapsnivå och planer för hemfärd dag 2. Instruktören går igenom allt detta under introduktionen dag 1.
Inkluderat
- Två nätters boende (vandrahemstandard)
- Forskajak
- Paddel
- Kapell
- Flytväst
- Hjälm
- Våtdräkt
- Erfaren instruktör
- Bastu, badtunna och bubbelpool
- Lunch på resturang båda dagarna
- Grill
- Fullt utrustat kök
- Rabatt i Kajaktivs butik
Vad du behöver ha med dig
- Sovsäck eller lakan samt kudde och örngott (om du sover över)
- Badkläder och handduk
- Underställströja/byxor. Gärna flera tröjor
- Neoprenskor, gymnastikskor eller sportsandaler
- Neoprenhandskar (kan vara skönt om det är kallt, vår och höst)
- Remmar till glasögon eller extralinser
- Vattenflaska
- Solskyddskräm
- Frukost, middag etc
Obs: Du får 20% rabatt på neoprenskor, handskar och mössor i vår butik.
Tider
Om inget annat är överenskommet så börjar kursen 09:00 dag ett och slutar ca 17:00 dag två. Tiderna står även i bokningsbekräftelsen som ni får vid bokning. Eftersom det ingår två nätter boende så är ni välkomna att komma dagen innan kursen startar för övernattning.
För vem?
Denna kurs är för dig som gått vår forspaddlingskurs, steg 2 och som vill ta er forspaddling ett steg längre. Du bör kunna simma. Vi brukar ha åldersgräns på 14 år i målsmans sällskap upp till 18 år. Är det yngre personer än 14 år som önskar delta i kursen så kan ni kontakta oss.
Vi tar max fem personer på kursen för att alla ska få personlig coachning.
Om våra instruktörer
Våra instruktörer har alla lång erfarenhet och håller sig ajour med det senaste inom utbildning, första hjälpen och säkerhet. Men det kanske viktigaste är ändå deras entusiasm för forspaddling och möjligheten att introducera andra för denna värld. En del av våra instruktörer började sin paddlingskarriär här hos oss för många år sedan. Kanske blir det så även för dig.
